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按摩瘦腿

作者:177jf.com 来源:177jf.com 日期:2007-10-01
瘦大腿和小腿的按摩

【瘦大腿】
大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的赘肉横生以及肥胖导致表皮凹凸不平〈又称之为橘皮组织〉
这种情形大多因为长时间坐着或运动不足所致，所以平常不妨多利用爬楼梯等腿部运动来结实我们的腿部线条

当然你还有其他瘦大腿的方法哦！
使用时机：避开饭后的一小时之内
上半身直立下半身半蹲，抖动大腿（此方式最适合晚间看电视时进行）
按摩：依照此方向的淋巴按摩，以双手四指併拢大拇指张开的虎口处滑抚。
指压：大腿正后方，距离臀部与膝盖的中间位置 - 殷门穴，以及膝盖的正后方 - 委中穴。指压每次3-5秒可以用休息时，或看电视的时候进行。

【瘦小腿】
腿型的好坏关键在小腿，而且这部分也是最难瘦的部位
因为有一部分是属于遗传的关係，所以有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小腿

小腿要纤细不能光靠节食或减肥

指压：以小腿正后方为中线，从后膝盖的委中穴，
然后是膝盖下方小腿肚最宽的地方 - 承筋穴，
再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处 - 承山穴。
按摩：由脚踝的位置往膝盖的方向按摩，并以天竺葵、丝柏调配基底油的按摩油，来促进局部的循环。
同样的瘦身效果，却不会让你汗流浃背，不用任何道具，随处可行，
试试看，注意使用的时机，也不用让你觉得瘦身一定是件苦差事！

最后，少吃淀粉类的东西，吃太多易导致下半身发胖
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