瘦身26斤手记

真的,人太胖了真的没有了自信心!尤其不要进商场,不要照镜子.

   我的第三阶段的减肥是比较自然的. 减肥茶我没有喝了,只是做瑜伽或散步,(将有些瑜伽时间改为和老公散步, 是因为我觉得冷落老公时间太长了, 我又不想当瑜伽教练, 保持一定的运动量就可以了) 以及保持清淡的饮食习惯. 就这样一个月下来,减掉的肉在1-2斤之间. 就是有时好几天的时间体重没有减下来,我也不去管它, 只是不能让它向上升. 就这样到春节回老家的时候,我的体重在118斤左右. 我的家人又将我大大的嘉奖了一番.

我的第四阶段的减肥是第二阶段的重复.一个月减掉6斤, 我的体重减至了112斤, 基本上达到了正常人的标准. 我也就不再喝那个减肥茶了,只是保持适量的运动的清淡的饮食,到四月份的时候我的体重降至106-108斤之间. 到现在一直如此. 基本上没有反弹.,也没有再下降. 保持这个样子,要记得在家里放一个体重秤经常将自已量一量哦. 更重要的是,目前的我已远离亚健康, 不再经常感冒,上下楼梯从容, 睡觉觉也不再有鼾声如雷的迹象……总之, 身体状态和精神状态比一年前好很多,肤色也不错,根本没有大重量减肥留下的后遗症.

我已将我的减肥过程向众姐妹报告完毕. 稍微总结下就知道, 我的减肥经历可以总结为以下几点:

1, 循序渐进的适量的运动

2, 清淡的饮食结构

3, 适合于个体的药物辅助

4, 不急于求成的良好心态.

5, 较长的减肥时间

谨以此文献给需要减肥的姐妹们, 真心希望对你们的美丽事业和健康事业有所帮助.我将和姐妹们一起努力继续我们伟大的终生事业.