知道吗，荷叶减肥！泡荷叶减肥茶，进行绿色的荷叶减肥！

　　中医把荷叶奉为减肥的良药。因为荷花的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。怎样充分利用荷叶减肥效果，需要一些小窍门。

一、荷叶减肥的具体方法
1、泡水喝：
　　把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，泡到有茶水的颜色就可以了。不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好。

2、荷叶粥
　　用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。荷叶味苦，服时可加白糖（蜂蜜最好），随时可服。

二、在哪里买荷叶？
　　在能买到中药的药店里就有，多去几家就一定能买到的

三、荷叶减肥人人都适用吗？
　　是的，荷叶无明显毒负作用，人人都可以服用，但是减肥效果还是看个体体质。因为荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。

自制荷叶减肥茶

　　中国自古就以荷叶为减肥药。因为荷叶有单纯利尿、通便的作用。

　　 荷叶的药性

　　荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。

　　经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。

　　 自制荷叶减肥茶可以实现减肥效果，方法　　

　　 荷叶一小包，冲一茶杯。

　　 基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。

     有便秘迹象的人第一星期1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥大有帮助。

     注意最好是饭前空腹时饮用。

　　荷叶减肥茶的好处是不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
　　
　　此外，荷叶减肥茶不用煮，简单易用。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样荷叶茶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化。冬季最好趁热喝，效果更佳。

荷叶60克，生山楂15克，薏米仁15克，橘皮5克。共切碎研成细末状，混匀，沸水冲泡，代茶饮服，喝完可续加开水冲泡再服，一日1剂，晨起后空腹饮，连服3个月。

方中，荷叶性味苦平，具有“开胃消食”、“散瘀血、消水肿”之功效；生山楂味甘酸，性微温，功散瘀血、消食积、治食肉不消；薏米仁性凉味甘淡，以清热、消水肿见长；橘皮苦温，主理气燥湿。全方组合后具有消食、去脂、利水、行气、燥湿之功用。